Советы фонда «Второе дыхание» и смерть-просвет проекта Death Foundation.
«Три года я не могу разобрать дочкины вещи», «Не могу разобрать вещи, оставшиеся после смерти папы. У нас были непростые отношения; избавиться от чего-то — значит перечеркнуть надежду на то, что отношения когда-то поправятся».
Это истории пришли в ответ на наш проект о сохранении памяти «Всё, что останется после меня». Мы работаем с одеждой уже 10 лет и понимаем, что вещи — никогда не просто вещи.
Попросили поделиться советами по разбору гардероба Death Foundation — профессиональное комьюнити и образовательный проект, посвящённый теме смерти, умирания и проживания горя.
Почему сложно разобрать гардероб после смерти близкого?
Непростые эмоции во время разбора гардероба ушедшего человека — нормальная реакция на событие, нарушающее обычный ход жизни. Даже зная, что все смертны, мы никогда не готовы на 100% к тому, что человек уйдёт.
Вещи несут в себе воспоминания, детали того, кем человек был, что любил и с чем ассоциировался. След от парфюма, потёртости на рукавах, пятнышки от еды — напоминания о временах, когда человек ещё был рядом. Разбирать шкаф после смерти — почти как прощаться с человеком во второй раз. Объясняет Death Foundation:
«Разбор гардероба в такой ситуации равнозначен принятию того, что смерть действительно случилась. Даже если умом человек понимает, что близкого больше нет, принять этот факт может быть сложно, тяжело, больно. Многие люди стараются откладывать этот процесс — ничего страшного в этом нет.
Здесь можно обратиться к доуле смерти — не для того, чтобы практически помочь разобрать шкаф, а чтобы помочь прожить ритуал перехода. С доулой можно обсудить сами вещи, истории. Есть возможность поплакать, прийти в себя, разобрать какую-то небольшую часть, а потом снова к этому вернуться. Тогда разбор гардероба может стать действительно бережной, значимой практикой — переходом от состояния полного отрицания потери, в котором любое напоминание болезненно, к принятию реальности.
Мы не должны чинить отрицание — когда мы принимаем реальность, в какой-то момент боль уходит, и мы можем дышать свободнее. Боль может приходить и уходить, но уже без постоянного, крайне болезненного, тяжёлого ощущения».
С чего начать
Прежде всего — с реалистичной оценки своих ресурсов. Ответьте себе на вопросы:
• Жёсткие ли у меня сроки? Допустим, в следующем месяце вам нужно продавать квартиру, в которой остались вещи. Это реальный жёсткий срок, который требует помощи других людей: близких, знакомых, доулы. То же касается переезда или необходимости освободить арендованное жильё. Если хочется разобрать вещи «просто поскорее», это тоже нормально, но тревога не должна диктовать процесс.
• Нужен ли мне кто-то рядом? Разбор вещей не обязан быть задачей для одного человека. Совместный разбор с детьми или друзьями — это возможность рассказать об ушедшем близком и сохранить память о нём. Хочется побыть в одиночестве — тоже нормально.
• Когда я остановлюсь? Граница может быть психологической (до первых тяжёлых мыслей) или практической (например, разобрать одну комнату). Если хочется остановиться раньше — остановитесь: процесс не должен становиться насилием над собой.
Как построить процесс
Подготовьте пространство. Вам понадобятся коробки или пакеты, а также несколько понятных вам категорий.
• Оставить себе и предложить близким — хорошие вещи, которые вы хотите оставить себе на память, использовать дальше или предложить близким.
• Передать на благотворительность — хорошие вещи, которые не нужны ни вам, ни вашим близким.
• Выбросить — то, что пришло в негодность, не имеет эмоциональной ценности и не может никому помочь. Не бойтесь этого шага — вещи уже выполнили свою функцию.
• Решить позже — для тех вещей, насчёт которых есть сомнения.
Разбирайте по зонам. Начните с одной полки, одного ящика или одной зоны — например, со спальни.
Отдыхайте. Поставьте таймер на 40–90 минут и делайте регулярные перерывы.
Что стоит оставить?
Собирая истории для проекта «Всё, что останется после меня», мы увидели, что чаще всего люди оставляют на память одежду или предметы, связанные с воспоминаниями о доме, лучших годах жизни, времени, проведённом вместе. Окончательный ответ, конечно, у каждого свой.
❤️🩹 Читать личные истории о памятных вещах
Перед тем как что-либо отдавать или продавать, отправьте близким фотографии и спросите, нужны ли им эти вещи.
- Любимую одежду. Например, пару комплектов и аксессуаров, которые человек чаще всего носил.
- Вещи с особенно сильными воспоминаниями. Любимую книгу, кружку, блокнот. Если это крупная вещь (например, предмет мебели), можно сфотографировать её и записать связанную с ней историю или ассоциации. Позднее заметки можно перенести в архив или сделать из них фотокнигу.
Что если с человеком были тяжёлые отношения и никакие вещи не оставляют тёплых воспоминаний?
Death Foundation:
«Так бывает. Можно себя совершенно не заставлять и не оставлять себе никаких памятных вещей. Вы имеете на это полное право. Но если отношения запутанные, если вы чувствуете, что ещё не всё сказано, если вещи связаны не только с человеком, но ещё и с вами, то можно передать какие-то вещи на хранение.
Например, общие фото с бывшим мужем: вам важно когда-то рассказать вашему общему ребёнку, что он был создан в любви, но сейчас вы не готовы эти воспоминания поднимать, потому что муж оказался абьюзером. Можно отложить что-то до момента, когда вы будете готовы».
Как отдать на благотворительность вещи, которые остались от близкого человека?
Одежду, обувь и аксессуары можно отдать на благотворительность: вещи в хорошем состоянии помогут кому-то согреться, найти работу или обрести уверенность в себе.
«Второе дыхание» принимает чистую одежду и лёгкий домашний текстиль в разном состоянии; обувь, сумки и аксессуары — только в хорошем состоянии. Нельзя передавать влажные, заплесневелые и сильно пахнущие вещи, а также ношеное бельё, носки, колготки и купальники.
• Перед сортировкой ещё раз убедитесь, что готовы расстаться с каждой вещью. После передачи найти и вернуть её будет почти невозможно.
• Проверьте карманы — там могут остаться документы, деньги, ключи или памятные мелочи.
• Постирайте и полностью высушите одежду, сложите её в прочные пакеты и плотно завяжите.
• Будьте бережны к себе. Если сомневаетесь хотя бы в одной вещи — не кладите её в пакет.
📍 Способы сдать вещи — заказать вывоз или отнести их в контейнер — по ссылке:
https://vtoroe.ru/modno-sdat/
Как сохранить память о человеке?
Death Foundation:
«Способов сохранить память – большое количество. Доулы горя помогают их создавать: памятные объекты, ритуалы, действия, которые оставляют связь с умершим и дают опору в проживании потери.
Объекты памяти тоже могут быть разными. Это может быть что-то небольшое, вроде альбома с фотографиями и подписями, наклейками и памятными вкладышами. Шкатулка, где собраны билетики, письма, цветы, рецепты.
Это может быть фотовыставка: кадры мест, где вы жили, с описанием этих мест. Это может быть рассказ, который можно опубликовать у себя в блоге или превратить в книгу. Или перформанс, в котором участвуют ваши друзья и знакомые.
Творчество здесь может быть бесконечным — от создания крошечного напёрстка из глины как символа любви вашей бабушки к шитью до того, что вы сами становитесь модельером и шьёте наряды, ежедневно совершая этот ритуал памяти».
Если вы хотите рассказать о памятной вещи или поделиться своей историей разбора вещей, напишите нам на poslemenya@vtoroe.ru. Ваш личный опыт может стать чьей-то опорой и поддержкой.